Gestión de las emociones

Gestión de las emociones

La repercusión psicológica o emocional excede a la orgánica. No respondemos todos del mismo modo al mismo estrés. La evidencia científica, hoy en día, demuestra que al modificar nuestros pensamientos estamos modificando nuestra biología. Los factores psicológicos pueden modular la respuesta inmune, y los trastornos afectivos están relacionados con inmunosupresión.


En este sentido, es necesario indicar que el cerebro es la línea de vanguardia de nuestro organismo en la defensa contra las enfermedades y el envejecimiento; y la mente representa el funcionamiento del cerebro.


Bajo condiciones normales, las interacciones entre estos sistemas conducen al mantenimiento del balance homeostático del organismo, y como resultado de ello, una buena salud. Una nueva visión acerca del estrés requiere tomar en consideración factores ambientales y estilo de vida del individuo. Es de particular importancia considerar un adecuado programa nutricional y de entrenamiento físico, así como la inclusión de programas de relajación y meditación.


Desde el área de gestión de las emociones haremos uso de diferentes herramientas y técnicas que contribuyen eficazmente a reducir el estrés o a controlarlo, entre ellas destacan:  teatro terapéutico, técnicas de respiración (respiración consciente), visualización mental, integración neuroemocional mediante movimientos oculares (EMDR), técnicas de comunicación efectiva, y lenguaje del síntoma.

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