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5 Motivos Para Dormir Mais Cedo

Que horas que você tem costumado a dormir ultimamente? Tem dormido cedo? Ou tem virado noites para fazer qualquer tipo de coisa?

Se vocêé uma pessoa que busca fazer um sono mais cedo, você tem certas tendências a uma saúde maior do que aquelas que procuram dormir tarde.

Existem estudos que comprovam que, aqueles que dormem mais cedo, se beneficiam com vários fatos que ajudam na sua saúde. Vamos saber então algumas destas vantagens que o sono mais cedo poderá nos proporcionar.

dormir mais cedo

Gera menos ansiedade

Vocêé uma pessoa muito ansiosa? Sabia que esta ansiedade que está sendo gerada em você pode ser devido aos sonos mal dormidos, e a principalmente, ao horário em que você tem buscado dormir durante as suas noites.

Estudos mostram que, aqueles que deixam para dormir mais tarde, geralmente nas madrugadas, são mais propensos a ficar pensando sempre no que irão fazer no dia seguinte, e isto irá trazer uma maior irritação e estresse na vida daquela pessoa.

Então se você está buscando ser uma pessoa mais calma e até mesmo bem humorada, lembre-se: o dormir mais cedo poderá te ajudar nesta questão.

Um dia mais produtivo

Você nota que seu dia tem ficado cada vez menor, e que você não está conseguindo fazer nada que era pra fazer, e aí quando você pensa que consegue fazer todas as suas tarefas diárias, o dia já acabou.

E muitas das pessoas que precisam realizar suas tarefas de rotina, só podem realizar entre às 08 e às 18, porque é o horário onde encontram bancos abertos, clínicas e hospitais para consultas, e se você acorda tarde para fazer tudo isto, seu dia realmente se torna pequeno.

O ideal é que você durma cedo para fazer aquilo que precisa ser feito, porque você acorda cedo, e terá um tempo excelente para realizar tudo aquilo que precisa. Pense nisto para se apropriar desta vantagem.

Manter o peso ideal

É uma coisa a ser analisada por todos, porque se estamos passando em momento contemporâneo em que boa parte da população está acima do peso, então é hora de aproveitar esta super dica do porque você precisa dormir mais cedo.

Um estudo publicado mostrou que, aqueles que dormem mais cedo, conseguem manter o peso ideal ao seu índice de massa corporal. Isto porque, quando você dorme mais tarde, o seu corpo possui menos energia, e acaba fazendo escolhas menos saudáveis para alimentação e a realização de exercícios físicos, gerando assim, um aumento de massa, e proporcionando ao longo do tempo, possivelmente obesidade.

Então é sempre bom pensar nisto.

Vitamina D – melhor para os ossos

Quando você dorme tarde, e acorda tarde, o que você deixa de aproveitar no seu dia-a-dia? O sol. Se você passa a acordar mais tarde, você também passa a obter menos do nosso querido sol, que estáà disposição de todos nós. Basta que possamos sair de onde estamos para tomar um pouco dele. Logo, menos sol, significa menos vitamina D, que é um componente muito bom para manter resistente os nosso ossos.

Então procure dormir mais cedo, e aí acorde mais cedo para pegar aquele horário que o sol está menos quente, onde você pode tomar um pouco dele, porque isto faz bem à saúde.

Relógio Biológico

Existe uma substância em nosso organismo que se chama melatonina. Esta substância avisa o seu cérebro quando é noite. Logo, esta substância é produzida entre 20hs e 21hs30m.É bom que se possa aproveitar disto, pois é um momento bem propício para se preparar para dormir, porque senão fica mais difícil depois.

O sono feito de forma correta é ideal para a nossa saúde.

E você? É uma pessoa que fica igual um morcego, aceso durante a noite? O que você faz para dormir mais cedo?


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