Aromaterapia qué es
Conoce qué es, para qué Sirve y sus Beneficios Aromaterapia
La aromaterapia es un proceso natural reconocido por la OMS (Organización Mundial de la Salud) como un método complementario a los tratamientos médicos, e incluso se puede encontrar de forma gratuita en el Sistema Único de Salud (SUS) con receta médica.
Al utilizar el aroma de los aceites esenciales, la aromaterapia estimula diferentes partes de tu cerebro ayudando en el proceso de armonía en tu cuerpo, asegurando una mejor salud física y mental.
Para que Sirve la Aromaterapia
Como se mencionó anteriormente, la aromaterapia utiliza aceites esenciales que se extraen naturalmente de diferentes plantas y flores; y cada uno de estos aceites tiene sus propias características y objetivos únicos; Conoce algunas de las principales esencias y para qué sirven:
Lavanda:
Ayuda a mejorar el sueño, mantiene la presión arterial bajo control, alivia síntomas como resfriados, estrés, irritación, insomnio, ansiedad y migraña, provoca relajación.
Romero:
Alivia síntomas como dolor de cabeza, migraña, dolores musculares y articulares, fatiga mental y ayuda en el proceso de concentración/enfoque.
Parte inferior de la pierna:
Alivia síntomas como fatiga física y mental, mareos, irritabilidad, cólicos menstruales y ayuda en el proceso de concentración y relajación.
Jengibre:
Alivia síntomas como cólicos, problemas intestinales, indigestiones, náuseas y resfriados.
Limón:
Mejora el estado de ánimo y combate las náuseas, un fuerte aliado para aliviar síntomas como la ansiedad, la falta de concentración, el estrés, la falta de energía, el dolor de cabeza y la fiebre.
Cómo usar los aceites.
Bien, una vez que ya conoces la aromaterapia y tienes el conocimiento sobre los efectos de algunos de sus aceites, la pregunta es: ¿Cómo voy a utilizar estos aceites? ¿Cuál es la forma correcta de usarlos? Bueno, hay varias formas en las que puedes disfrutar de los aceites esenciales en tu vida diaria, échales un vistazo:
1. Inhalación:
La inhalación es una de las formas más comunes y principales de disfrutar los beneficios de los aceites, en este método las moléculas llegan fácilmente al cerebro, facilitando la comunicación directa con el cuerpo.
Se recomienda que las inhalaciones comiencen con dosis ligeras que irán aumentando gradualmente, puedes seguir este ejemplo:
·Inhalaciones cortas: 3 a 7 respiraciones seguidas y varias veces al día;
·Inhalaciones promedio: 10 a 15 respiraciones seguidas y varias veces al día;
·Inhalaciones largas: Aproximadamente de 10 a 15 MINUTOS, pero solo de 2 a 3 veces al día.
2.Evaporación:
En este proceso, selecciona el aceite de tu preferencia y deja caer unas gotas sobre compresas o paños, así el aceite se evaporará naturalmente y liberará sus aromas. Cuanto más cerca estés de la compresa o tela, más fuerte será el aroma.
3. Aromatizante:
Los ambientadores se han vuelto muy populares últimamente, si tienes uno de ellos en tu entorno, solo necesitas agregar entre 2 y 3 gotas de aceite junto con agua y el aroma se disipará por toda la habitación junto con el humo.
4. Aerosoles:
Añadir unas gotas del aceite aromatizante en spray, llenar con agua y agitar el envase para mezclar; después podrás esparcir el aroma por todo el ambiente, esta es una gran táctica para mantener ambientes más grandes más purificados y con mejor perfume, genial para usar en el dormitorio o la oficina de trabajo por ejemplo.
Beneficios de la aromaterapia
Echa un vistazo a algunos de los principales beneficios del uso de la aromaterapia.
Mejora la calidad del sueño;
Aumenta la inmunidad del cuerpo;
Reduce el dolor articular;
Controla el estrés y la ansiedad;
Mejora la digestión;
Controla dolores de cabeza y migrañas;
Promueve el bienestar.
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