O que é yoga e seus beneficios
Prática corporal e mental de origem oriental utilizada como técnica para controlar corpo e mente, associada à meditação.
Yoga Benefícios Mentais
Apresenta técnicas específicas, como hatha-yoga, mantra-yoga, laya-yoga, que se referem a tradições especializadas, e trabalha os aspectos físico, mental, emocional, energético e espiritual do praticante com vistas à unificação do ser humano em si e por si mesmo.
Os Benefícios do Yoga
Redução do estresse
Regulação do sistema nervoso e respiratório
Equilíbrio do sono
Aumento da vitalidade psicofísica
Equilíbrio da produção hormonal
Fortalecimento do sistema imunológico
Aumento da capacidade de concentração e de criatividade
Reeducação mental e consequente melhoria do quadro de humor
O que reproduz na qualidade de vida dos praticantes
Yoga Integrativa